Färre övningar i varje nivå i appen
Det verkar som att den nya uppdateringen har färre övningar än förut, stämmer det? Ja, vi har fått många synpunkter på att det kan vara svårt hitta tid till träningen. Det blir lätt att man skjuter på...
View ArticleClik here to view.
Sömn kan öka risk för barnfetma
Jag lägger här in ett inlägg från min andra blogg på Fab50.se Barn som sover för lite har en större risk att drabbas av fetma. För lite sömn verkar medföra att barnet får svårare att reglera sitt...
View ArticleClik here to view.
Jag fick ett mejl…
Hej alla mamas och mamas to be där ute. Jag tänkte dela med mig av ett mejl som jag fick för någon vecka sedan och som jag tror att många av er kommer att känna igen er i. ”Jag har i ärlighetens namn...
View ArticleClik here to view.
Hur du kan göra mammamageövningar mer utmanande!
Hej alla! Idag tipsar jag om hur du kan göra dina mammamageövningar mer utmanande på min instagram. Tanken är att jobba utifrån din nivå och sedan välja 3-4 olika övningar där du börjar jobba med den...
View ArticleClik here to view.
Bra för gravida att styrketräna
Ny forskning som gjorts på Sahlgrenska i Göteborg visar att gravida kvinnor mår bra av styrketräning och att styrketräning inte verkar medföra någon ökad risk för varken mamma eller foster. Det är...
View ArticleHär är 4 fingrar bred diastas – men låg kontroll
Då är en utbildning för cert MammaMagetränare avslutad i Stockholm. Tack för fina dagar och intressanta frågeställningar! Som så ofta kom vi in på det här med att mäta diastaser och vad som egentligen...
View ArticleEtt så fint tackmejl
Hej, vill bara säga tack för det arbete du lägger ner på att stötta mammor och uppmärksamma de problem vi råkar ut för i samband med våra graviditeter! Själv fick jag navelbråck i slutet av min första...
View ArticleClik here to view.
Kroppen är fantastisk!
Hej alla! Tog en bild på min mage för några dagar sedan och jämförde med den allra första bilden jag tog på den redan på bb. Och kroppen är ju helt fantastisk! Tänk att den kan återhämta sig så bra,...
View ArticleClik here to view.
När är det dags att byta till svårare övning?
När man tränar med den här djupa formen av aktiveringsträning – som vi har i MammaMage – så brukar man ofta använda sig av en fokusskala. Vi på MammaMage använder oss av skalan 0-10 där 10 innebär...
View ArticleSagt om MammaGravid
Jenni Nilsson, som är sjukgymnast, tränare och triatlet på hög nivå – förutom nu när hon snart ska föda barn (planerat till december) skrev så fint utlåtande om programmet MammaGravid: ”Som tränare och...
View ArticleClik here to view.
När kan jag börja träna yoga?
Yoga och olika former av rörlighetsträning är väl okej att köra igång med efter förlossningen, men är det något man ska tänka på när man tränar? Och när kan man starta egentligen? Den frågan kommer...
View ArticleClik here to view.
Första delmålet avklarat!
Hej! I måndags testade jag att köra ett favoritupplägg som jag körde mycket efter min första son. Jag började köra den ca en gång i veckan f o m 5 månader efter förlossningen. Ett delmål jag hade med...
View ArticleFår du hjälp av information eller är det skräckpropaganda?
Det finns kritik mot alla som jobbar med gravida och nyblivna mammor att vi skrämmer upp kvinnor genom att berätta att man kan få kvarvarande diastas efter graviditet, att vi berättar hur man kan...
View ArticleClik here to view.
Julträff med cert teamet
I dag har vi haft julträff för alla cert tränare. Vi blev cirka 40 personer som träffades på fina Kungsvalvet konferens i dag – cert MammaMagetränare som åkt från Finland, Göteborg, söder och norr. Jag...
View ArticleClik here to view.
Om kost, amning och träning
Hej! Tänkte skriva lite några viktiga rader om dessa ämnen eftersom jag vet att ni är många där ute som undrar om träning t.ex. påverkar bröstmjölken negativt osv. En ammande kvinna sägs behöva äta ca...
View ArticleClik here to view.
Från glittrig Guldhjärtafest i lördags
Då var Guldhjärtat utdelat och avklarat detta år. I lördags var det middag och discoshow med glittriga Alcazar. Jag och MammaMage var ju nominerat i en grupp – som Årets PT. Men det var nära på att vi...
View ArticleClik here to view.
Få tillbaka vikten mellan barnen
En stor nyhet idag är svensk forskning som visar att risken för fosterdöd och plötslig spädbarnsdöd verkar öka markant om mamman går upp i fettvikt mellan sina barn. Nu ska man minnas att risken för...
View ArticleClik here to view.
Lucka 8: Järnsaft
I dagens lucka bjuder vi på ytterligare en av våra favoriter: Järnsaft från Helhetshälsa. Helhetshälsa Järnsaft är ett järntillskott med samverkande vitaminer och folsyra. Järnsaft innehåller Järn,...
View ArticleClik here to view.
Lucka 10: Kompressionsstrumpa från Gococo
I dagens lucka kan du vinna ett par kompressionsstrumpor från Gococo. Det är riktiga favoriter: * härligt glada färger (om man vill det) * slitstarka och bra kvalitet * bra kompression och ändå möjliga...
View ArticleVinnaren av aktivitetsboken
Vi fick jättemånga fina motiveringar till Terese Alvens bok ”Träna tillsammans med Tia” – en aktivitetsbok som är underbar att träna med både barn och vuxna tillsammans. Och vår är dessutom signerad av...
View Article
